体温と免疫力の関係性についてなんとなくでも聞いたことがあるという人は多いはず。

というのも
免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃。

つまり、体温が36.5℃以上でないと、正常に免疫力が働かないということ。

そして…
そこから体温が1℃上がると最大5倍～6倍も免疫力が上がり、逆に1℃下がると免疫力が30%下がると言われています。

病気になったときに発熱するのは、
体が体温を上昇させることで免疫細胞を活性化させ、病気と戦う力を上げようとしているからなんですね！ 

さて…
あなたの平熱は何度でしょうか⁉

ちなみに…私たちバイオマットストアのスタッフは
バイオマットを使用するようになって
平熱が平均1～1.5℃上がっております。（これを書いているスタッフの平熱は36℃→37℃です！）

 体温を上げるにはどうする⁉

① 筋力UP！

低体温の原因の90%が筋肉量の低下と言われています。しかし…このコロナ禍、そもそも外出もままならず、おうちでエクササイズも3日坊主になってしまうという方も多いでしょう。

もちろん！本来は歩いたり、少しでも筋力を保つことが大切ですが、宝石岩盤なら、体を温めながらストレッチすると、可動域が広くなり、また筋肉もしなやかになるので、普通にストレッチするよりも効率的かつ効果的に筋肉の柔軟性を取り戻し、筋肉量も上げていくことができます。

宝石岩盤浴を行いながらのヨガは、筋力アップ、ストレス解消、血流アップなど良いことだらけなのです！

② ストレス解消！（汗をかこう！）

私たち人間は、ストレスを感じると、体内でコルチゾールというホルモンを分泌します。コルチゾールには筋肉を分解する作用があるため、ストレスを強く感じていると、筋肉が痩せてしまい、体温も下がり、免疫力も落ちてしまいます。

上記にあるように、ストレッチするなど軽い運動を行うだけでもストレス解消に繋がりますが、実は汗をかくと、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。セロトニンが分泌されると副交感神経が優位に働き、リラックスし、ストレス解消ができてしまうのです！

サウナなどで汗をかくとスッキリするのも、この作用のおかげですね！とにかくストレスを溜めないというのは、体温を上げるためにはとても大切なことなのです。